Главная Здоровье семьи Методы лечения 5 способов борьбы со стрессом

5 способов борьбы со стрессом

0
33
52,669
Красное вино - польза или вред?

Для того, чтобы начать борьбу со стрессом, первым делом, нужно пересмотреть собственный распорядок дня: сколько Вы едите, спите, а также, как проводите свое свободное время.


Во время стресса у человека теряется или появляется аппетит: начинает баловать себя различными сладостями или даже алкоголем.


Существует несколько простых советов по снятию стресса:


Во-первых, нужно пить больше зеленого успокаивающего травяного чая (мята, ромашка, липа, зверобой и многие другие). Такая чашка чая поможет Вам снять напряжение и взбодрит.


Во-вторых, следует питаться правильно (ежедневно употреблять больше фруктов и овощей). Самое главное правило: «Относитесь к еде не как к источнику жизненной энергии, а как к искусству». Приготовления новых рецептов — отгоняет плохие мысли и успокаивает человека. При приготовлении новых блюд Ваше сознание абстрагируется от негативных эмоций.


В-третьих, не забывайте про продолжительность и качество сна. Спать нужно не меньше 8 часов. А если Вы не можете уснуть , то следует принять горячую ванну, а перед сном послушать спокойную музыку.


В-четвертых, самым лучшим антистрессом является спорт. Активные занятия спортом не оставят времени и места Вашим плохим мыслям. Таким же целебным свойством обладают сауны и бани.


Заключающий метод антистресса — перемена мест (если нет возможности уехать за границу на отдых, то любая кратковременная поездка за город — новые эмоции и впечатления вырвут Вас из этой негативной атмосферы и избавят от раздражения.


Все вышеперечисленные пункты помогут избавить источик от раздражения и отрицательных мыслей, и вернет в прежнее русло.


Любовь


Добро пожаловать на наш сайт, посвящённый развитию и воспитанию ваших детей. На страницах нашего сайта вы найдёте всю необходимую информацию для того, чтобы ваши детки росли счастливыми, здоровыми и радовали своих родителей!

Последние посты от Любовь (Смотреть всё)

  • Поделись в Google+
  • Поделись в Reddit
  • Поделись в Pinterest
  • Поделись в Linkedin
  • Поделись в Tumblr

  • Техника самогипноза - внушение и мысленное представление операции

    Техника самогипноза — внушение и мысленное представление операции

    Еще одна статья новой рубрики "Личность" посвящена использованию самогипноза при операциях…
  • Техника расслабления

    Техника расслабления

    Новая статья, в которой рассматривается техника расслабления, основанная на самовнушении и…
  • Жизненная энергия для достижение успеха

    Жизненная энергия для достижение успеха

    Все вокруг вас и внутри вас есть жизненная энергия. Жизненная энергия поддерживает ваше фу…
  • Попробуйте показать ребенку одобрение

    Попробуйте показать ребенку одобрение

    Между поощрением и наказанием есть маленькая, но существенная разница. Однако с маленькими…
  • Как использовать метод визуализации в гипнотических техниках

    Как использовать метод визуализации в гипнотических техниках

    Метод визуализации - самогипноз и активное самовнушение, поможет более эффективно использо…
  • Как правильно использовать чувствительность к запахам при гипнозе

    Как правильно использовать чувствительность к запахам при гипнозе

    Умение использовать чувствительность к запахам в процессе гипнотического внушения позволит…

  • Воспитание ребенка требует времени

    Воспитание ребенка требует времени

    Воспитание ребенка означает сочетание времени и сил для обучения приемлемому поведению в л…
  • Развитие лидерских качеств у ребенка

    Развитие лидерских качеств у ребенка

    Практически все родители работают над развитием лидерских качеств у ребенка. Родители хотя…
  • Как правильно шлепать ребенка

    Как правильно шлепать ребенка

    Сегодня мы затронем тему: как правильно шлепать ребенка. Шлепать ребенка можно правильно и…
  • Ребенок манипулирует родителями

    Ребенок манипулирует родителями

    Сегодня поговорим о том, что делать, если ребенок манипулирует родителями. Родителям не вс…
  • Воспитание ребенка без наказания

    Воспитание ребенка без наказания

    Возможно ли воспитание ребенка без наказания? Я считаю, что дисциплинарные методы намного …
  • Почему ребенок дерется

    Почему ребенок дерется

    Многие родители уверены, что не бывает детей, которые бы не дрались. Тем не менее есть сем…

  • «Эффект» застоя желчи

    Застой желчи в желчном пузыре

    Как часто нас преследуют такие симптомы, как: головная боль, тошнота, мутные потухшие глаз…


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.