5 способов борьбы со стрессом

Для того, чтобы начать борьбу со стрессом, первым делом, нужно пересмотреть собственный распорядок дня: сколько Вы едите, спите, а также, как проводите свое свободное время.

Во время стресса у человека теряется или появляется аппетит: начинает баловать себя различными сладостями или даже алкоголем.

Существует несколько простых советов по снятию стресса:

Во-первых, нужно пить больше зеленого успокаивающего травяного чая (мята, ромашка, липа, зверобой и многие другие). Такая чашка чая поможет Вам снять напряжение и взбодрит.

Во-вторых, следует питаться правильно (ежедневно употреблять больше фруктов и овощей). Самое главное правило: «Относитесь к еде не как к источнику жизненной энергии, а как к искусству». Приготовления новых рецептов — отгоняет плохие мысли и успокаивает человека. При приготовлении новых блюд Ваше сознание абстрагируется от негативных эмоций.

В-третьих, не забывайте про продолжительность и качество сна. Спать нужно не меньше 8 часов. А если Вы не можете уснуть , то следует принять горячую ванну, а перед сном послушать спокойную музыку.

В-четвертых, самым лучшим антистрессом является спорт. Активные занятия спортом не оставят времени и места Вашим плохим мыслям. Таким же целебным свойством обладают сауны и бани.

Заключающий метод антистресса — перемена мест (если нет возможности уехать за границу на отдых, то любая кратковременная поездка за город — новые эмоции и впечатления вырвут Вас из этой негативной атмосферы и избавят от раздражения.

Все вышеперечисленные пункты помогут избавить источик от раздражения и отрицательных мыслей, и вернет в прежнее русло.